na sen

Najlepiej brać na noc, wtedy mzb polepsza regenerację, sen. Jak będziesz brał rano to dostarczysz dla organizmu magnezu i cynku. Weź sobie napisz kartkę nad łóżkiem:"Pamiętaj o chela-mzb na noc" i po problemie

W takim razie nad nią trzeba się pochylić jeśli dieta jest odpowiednio ułożona i przestrzegana to trzeba rozważyć jeszcze sen i trening bo gdzieś problem musi leżeć skoro się zatrzymałeś na pewnym etapie.

Brał ktoś z Was Lean Dreams? Planuje go kupić na "lepszy sen".

kasteta ja bym wrzucil na noc 8-10g gluty na lepszy sen nie zaszkodzi :0 Pozdr.

[...] inaczej dziala , to wrecz wieksze libido , tak tak , zero pobudzenia , sucho czasem w mordzie , nieco wieksza potliwosc , znaczne ograniczenie laknienia , 5 godzinny sen srednio ( ale wyspany ) , zero zmian nastroju , jade 8 dzien , zobaczymy jak dalej :) , moze komus sie przyda ta garsc info , aha to moja pierwsza redukcja i pierwszy [...]

no a ja piwo 5tygodni temu odtsawilem i mnie nie ciagnie, winko to min raz w tygodniu jakis maly kieliszek na dobry sen lubie ten smak to dlatego

Jak dla mnie też beznadzieja Normalizuje sen, usuwa strach Przed skokiem na bungee dobre

[...] przerwe w treningach...ewentualnie robic troche luzniejszy trening.... ale najwazniejsze do nie bcaa...ale witaminy...i mineraly...zma moze tu sporo pomoc...poprawi ci sen i regeneracje... mozesz kupic w aptece zincas forte i filomag b6....na 30 minut przed snem bierz 1-2 tab zincasu...i 3 tabsy filomagu...powinno pomoc...(domowe zma) [...]

panga kosz, mozesz dorzucic na ostatni posiłek węgle, pomagaj spalic tluszcz,polepszaja sen,stabilizuja hormony %-)

wystarczy by skladniki juz dzialaly Tak też sobie pomyślałem, na pusty żołądek zażyłem po powrocie piechotą od Paczkomatu i nie od razu obiad zjadłem. Dla samego snu już warto to brać ale jak sen będzie lepszy to i testosteron może wzrosnąć, od dawna jest fatalnie ze snem, kilka razy w nocy się budzę.

Sen to faktycznie podstawa nie tylko w kontekście zdrowia metabolicznego ale i efektów które jesteśmy w stanie poczynić na silowni

Myślę, że idziesz, a przynajmniej zakładasz wybór złej drogi. Jak sam słusznie zauważyłeś, kuleje u Ciebie w ostatnim czasie sen. Jego ilość i jakość. Jest wielce prawdopodobne, że wyniki hormonów są takie w wyniku Twojego trybu życia, a nie tryb życia spowodowanym niskim LH. Oczywiście istnieje taka możliwość, ale pierwsze co należy zrobić, to [...]

Sen i odpoczynek w normie . Whey 95 stosuje 3 raz dziennie po 35 g, reszta b/z.Gdy stosowałem Egg protein , efekty były lepsze , w przypadku Whey odczywam znaczne zmęczenie po treningu.Może faktycznie musze urozmaicic diete o węglowodany .Może też mieć na to wpływ pora treningu. Dzięki za informację.

[...] to kup za 25zł chela mag B6 OLIMP forte i za 5zł zincas i bierz po 1 capsie tego i tego przed spaniem. Ja ładuję ostatnio po 3 capsy MZB i urywa mi się film Właściwie to zastanów się po co Ci to mzb w ogóle? chcesz trochę teścia podbić? lepszy sen? Jak to drugie to kup sam magnez z Olimpa. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-10-17 16:32:28

Cześć mam pytanie do was, co zrobić żeby lepiej sie zregenerować? Myślałem o jakimś BCAA. Trenuje 5 razy w tygodniu street workout i zależy mi na dobrej regeneracji. Sam sen niezbyt mi wystarcza. Mam 15 lat. problem moze lezec rowniez w jakosci snu, odzywianiu, czy ograniczeniu innych aktywnosci 5 razy w tygodniu treningi, to dosc spora ilosc, byc [...]

Dobry jest też basen, oczywiście bez "sprintów pływackich" - spokojne, rekreacyjne pływanie żabką albo na plecach. Tak, jak wyżej wspomniano, sen, właściwe odżywianie i umiar w treningach, bo Twój organizm jeszcze się rozwija.

ZMA wpłynie tylko na lepszy sen i regenerację, możesz dorzucić do tego np. Test Freak.

A jakies tabletki na uspokojenie i sen przy trenie polecicie?

A jakies tabletki na uspokojenie i sen przy trenie polecicie? ja biore senzop ale NIE WOLNO tego zrec non stop bo uzaleznia!!!! sporadycznie dziala b dobrze...

Dla mnie bez znaczenia, lubię bić przed snem tylko czasami zamula mnie sen, to przekładam iniekcje na rano obowiązkowo po dobrej kawie.